Dobra sperma je garant prilika za dobijanje zdravog potomstva. Veruje se da zdrav čovek sa tri mililitra sperme sadrži oko 120-600 miliona spermatozoida. Međutim, često nije važno količina kao kvalitet. Poznato je da sperma može oštetiti mnoge faktore. Stoga je važno znati na čemu zavisi kvalitet sperme.
Muška ishrana i kvalitet sperme
Ako hrana ne dobije dovoljno vitamina u telu, to negativno utiče na kvalitet sperme. U ishrani treba imati dovoljno belančevine, sveže sokove povrća. Poželjno je odustati od masnih namirnica, gaziranih pića. Negativan i efekat kafe na spermu. Listovano zeleno povrće, hleb, mahunarki, jetra i kvasac bogati su folnom kiselinom, što vam omogućava da smanjite proizvodnju podstandardne sperme.
Loše navike se odražavaju u spermi
Poznato je da je efekat pušenja na spermu izuzetno negativan. Kod muškaraca koji često puše, aktivnost spermatozoida je značajno smanjena. Kada planirate dijete, preporučljivo je odustati od pušenja najmanje dva mjeseca prije začeća.
Isto se može reći o alkoholnim pićima. Sperm nakon alkohola prolazi kroz značajne promjene. Ako spermogram zdravog čoveka obično otkriva ne više od četvrtine abnormalnih ćelija, onda se posle uzimanja alkohola njihov broj povećava najmanje dva puta. Istovremeno, smanjuje se pokretljivost i patoloških spermatozoa i zdravih, što znatno povećava rizik od porođaja deteta sa oštećenjem zbog oplodnje jajne ćelije od defektne muške ćelije.
Ako govorimo o uticaju marihuane na spermu, dobro je poznato da prediljak za pušenje ovog leka dovodi do neplodnosti. To dokazuju brojne studije o pušačima. Spermatozoa ljudi koji puše marihuanu preterano brzo prelaze i prelazni do jajnika.
Za spermu nije potrebna bliska odjeća
Kvalitetu spermatozoida često utiče i suviše jaka odeća. Stoga, biranje kupaonica, gaćica i farmera, treba da budete sigurni da nisu previše topli i stidljivi. Previše čvrsta futrola za telo negativno utiče na proizvodnju sperme.
Pregrevanje i sperma
Efekat temperature na spermu je štetan, tako da nije vredno preterati sa posjetom saunom. Čak i kratko zagrijavanje više od 39 stepeni postaje smrtonosno za spermatozoike, pa se ne preporučuje da se parna soba češće nego jednom mesečno.
Uticaj na bolesti sperme
Kvalitet sperme može se ozbiljno pogoršati i bolesti genitourinarne sfere, uključujući venerične bolesti, kao i detinjske bolesti i ozbiljne nevolje u obliku dijabetesa ili hepatitisa.
Lekovi koji ne tretiraju
Antibiotici, anabolički steroidi i antibakterijski lekovi mogu negativno uticati na "muško seme", te se zato preporučuje da ih uzmete pod strogim nadzorom lekara. Uticaj antibiotika na spermu izražava se u značajnom smanjenju održivosti spermatozoida, što može dovesti do poteškoća u koncepciji. Stoga, posle produžene terapije, poželjno je čekati dva do tri meseca,
Zašto dva meseca? Postoji takva stvar kao što je ažuriranje sperme. Jasno je da bi spermatozo trebalo da bude što bolje moguće za koncepciju. Pošto se kompletno ažuriranje semena odvija za oko dva meseca, čovek oko osam nedelja pre trudnoće treba da se oslobodi svih loših navika i počne da jede samo zdravo ishranu.