U normalnom stanju, mišići creva pomažu u ishrani hrane, a zatim telad se kreće oko digestivnog sistema. Ako se tonus mišića smanji, zapreti se, trovanje tela i drugi problemi, što utiče na celo telo.
Znaci lenjive creva
Da biste razumeli da su problemi u telu povezani sa sistemom za varenje, morate tačno da znate kako funkcioniše "lenj" creva, sledeći su istinski znaci takvog sindroma:
- konstipacija;
- težina u stomaku ;
- gubitak apetita;
- loš duh;
- osećaj suvog u ustima.
Osim glavnih karakteristika, kao što su:
- brzi zamor;
- produžene glavobolje;
- pospanost;
- razdražljivost.
Šta da radim kako bi lenobolje creva radilo nezavisno?
Postoji nekoliko korisnih i jednostavnih saveta za poboljšanje stanja bez upotrebe lekova. Evo kako napraviti lenjost creva samostalno:
- Neophodno je početi da vode aktivniji način života, na primer, svakog dana da bi prošli barem jednu stanicu pre nošenja pešice. Još je bolje početi izvoditi najjednostavnije fizičke vežbe koje su moguće, opšte i za tone štampe, glavna stvar redovno.
- Uključite u dijetalne proizvode koji sadrže vlakna - šljive, jabuke, suve šljive, šargarepe, repu, kupus, sveže zelenilo, mekinje, heljde i ovsenu hranu.
- Smanjite ili, ako je moguće, isključite prijem bijelog hleba, kolača, mlevenih pirinča, dimljenih, slanih, masnih namirnica, kao i kuvano mlijeko, kafu, kakao.
- Nemojte odmah piti nakon jedenja.
- Nemojte kockati prije nego što odete na spavanje.
- Pijete dovoljno obične kuvane vode tokom dana, dobro je piti ujutru na prazan želudac.
- Postavite režim za defecaciju, ne potiskujte prirodnu želju da odete u toalet.
- Konačno, samo dnevno, leži na leđima na tvrdu površinu, polako masira vaš stomak dlanom u smeru kazaljke na satu.
- Izbegavajte stres i češće se smejte.
Koji lekovi će vam pomoći da olakšaju crevo?
Neki od najefikasnijih lekova za zaprtje su sledeći:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans i drugi.