Profesor Marshall je 1950. razvio metod za merenje bazalne temperature. Bazira se na činjenici da se u različitim fazama menstrualnog ciklusa proizvodi različita količina hormona, što utiče na temperaturu.
Zašto meriti baznu temperaturu?
Nisu sve žene stabilne u menstrualnom ciklusu. Zavisi od klimatskih promjena, psihološkog stresa, nivoa fizičke aktivnosti, unosa lijekova i mnogih drugih razloga. U ovom slučaju preporučuje se merenje bazalne temperature. Ako ispravno izmerite baznu temperaturu, oba možete odrediti povoljne dane za koncepciju i saznati da li se trudnoća dogodila kada je ciklus prekršen. Također ovaj metod omogućava vam da proverite ispravnost otpuštanja hormona od strane jajnika.
Koji je termometar za merenje bazalne temperature?
Postoje tri tipa termometara koji meru telesnu temperaturu, to su živa, elektronska i infracrvena. Termometri ovog tipa nisu pogodni za naše potrebe. Bazalna temperatura se može meriti i sa živom i elektronskim termometrom. Treba voditi računa o upotrebi mermernog termometra. Merkur je opasna supstanca, i postoji velika šansa da se prekine termometar. Ali ne možete promeniti termometre za merenje. Bazalnu temperaturu treba meriti istim termometrom kako bi se izbegla velika greška u merenjima.
Osnovna pravila merenja temperature
Samo ako pratite sva pravila, metoda merenja bazne temperature će biti efikasna. Kako pravilno meriti baznu temperaturu, sada razmatramo.
- Gde se meri bazalna temperatura? Postoje načini za merenje bazalne temperature u rektumu, u ustima ili u vagini. Izbor jednog od metoda mjerenja, morate se pridržavati samo njega, a ne naizmjenično s drugima.
- Kada je potrebno meriti baznu temperaturu, zašto se meri ujutru? Bazalnu temperaturu treba meriti nakon neprekidnog sna u trajanju od najmanje 3 sata, tako da se najviše mjerenja uzimaju ujutro. I to se radi bez izlaska iz kreveta i ne aktivnih pokreta. Da biste to uradili, stavite termometar pored njega tako da ga lako dohvatite. Bazalna temperatura se može meriti uveče i tokom dana, ako ste spavali dugo, najmanje 3 sata. Ali vrijedi zapamtiti, ako odlučite da izmerite baznu temperaturu u popodnevnim ili večernjim satima, onda ćete sljedećeg dana morati da ga izmerite istovremeno, a takođe i nakon spavanja. Pošto bazalna temperatura treba meriti istovremeno, ako stanje nije ispunjeno, mjerenja neće biti pouzdana i moraće početi od početka sljedećeg ciklusa.
- Koliko minuta traje za merenje bazalne temperature? Izmerite ga 5 minuta, i sve ovo vreme preporučuje se lagati. Jer, kada se krećete, temperatura se povećava, a podaci će biti nepouzdani.
- Primljeni podaci trebaju se zapisati u tabeli. Da bismo mogli preciznije odrediti zavisnost, neophodno je meriti baznu temperaturu za tri meseca. U ovoj tabeli morate navesti ne samo datum i dan ciklusa, već i ostaviti mjesto za posebne oznake. Kao što su kretanje, bolest, stres, uzimanje lekova itd.
Treba zapamtiti da metoda bazalnog merenja temperature ne odgovara mladim djevojkama, jer se promjene u telu i dalje javljaju i konstantni menstrualni ciklus tek počinje da se uspostavi. Takođe, merenje bazalne temperature će biti beskorisno u slučaju uzimanja oralnih kontraceptiva.