Kako pravilno dirati tokom borbi ?
Kako dišati u udaru zavisi od perioda rada. Na samom početku borbe, kratki i slabi. Da biste ih olakšali, možete koristiti sporo ("ekonomično") udisanje i izdahavanje. Da biste to uradili, potrebno je da duboko udišete i polako promenite udisanje i izlaganje, poslednji mora da bude produžen. Ovo vam omogućava optimizaciju troškova energije, otkucaja srca, poboljšanje snabdijevanja kiseonika telu. Veoma je važno da to naučite unapred. U roku od nedelju dana (ne manje), potrebno je obučiti izduženje izdisaja dok kontrolišete impuls. Dakle, na samom početku treba izdahnuti ustima, osloboditi napetost i mirno, polako i kontinuirano udahnuti nosom. U periodu između retkih spazama važno je naučiti da se opustite i odmorite.
U borbama koje su počele da postaju česte, dah treba da bude miran i mjeren, za održavanje u vidu anestetizirajućeg efekta. Treba zapamtiti da je ozbiljnija i produžena kontrakcija, sporije i dublje bi trebale biti inhalacije i izliječenja.
Dosadni psi u isporuci pomažu u ublažavanju bolova. Sastoji se od disanja nos ili usta s brzinom 1-2 udisanja / isticanja u sekundi tokom nasilnog spazma. Unos vazduha bi trebao biti tišina, dok je izdahnjenje bučno. Da biste sprečili isušivanje usta i usana zbog prevelikog isparavanja vlage, možete preporučiti pokrivanje ustima rukom. Oni koji su okolo mogu pomoći ženama da isprate usta vodom. Kada spazam prolazi, morate ponovo da dišete ekonomski.
Kako dišati u pokušaju ?
Tehnika ispravnog disanja tokom rada tokom pokušaja razlikuje se od tehnike disanja tokom borbi. Posebno je odgovoran trenutak kada fetalna glava počinje da stisne tkiva početnog odjeljenja kanala rođenja, ali je nemoguće pritisnuti. Ovo može biti posledica, na primer, nepotpunog otvaranja grlića materice. Ako žena gura, perinealna tkiva mogu biti ozbiljno oštećena, a dete može biti povređeno. Kako bi se to sprečilo, oni praktikuju takozvano disanje "na teret": počinju sa 4 plitka inhalacija-izdaha, a poslednje puno i produženo izdahavanje se vrši kroz usne, preklopljene u cev. Ovo omogućava ženama da se mentalno prebacuju od pokušaja da naprave napor u drugom pravcu. Kako žena na radnom mestu može biti izuzetno teško fokusirati na račun, supružnik ili babica može joj pomoći u tome.
Prilikom pokušaja, duboko udahnite sa naknadnim progutanjem ovog vazduha, tako da se njegova njena zapremina pritisne na dijafragmu i izvan nje
Stopa dima za trudnice je najbolji izbor za predstojeće majke, jer tokom treninga često nije moguće naučiti pravilno ponašanje zbog bolova, nelagodnosti i uzbuđenja. Mnogo je tačnije unaprijed pripremiti kako bi se trebala ponašati žena u porođaju kako bi smanjila bol i izbjegla povrede.