Gotovo svaka žena tokom trudnoće se ne požali samo na loš spav i iznenadne promjene u njenom tijelu, već i na zaborav. Ovaj problem je naročito akutan za žene koje odluče da rade u prva dva trimestra. Da li ovo smatramo kao odstupanje od norme i kako se nositi sa odsutnošću, razmotrićemo u ovom članku.
Gde "rastu noge"?
Postoji nekoliko različitih verzija zašto trudnice stalno zaboravljaju nešto i ponekad se ne mogu koncentrirati na duži period:
- psihološki razlozi (tokom trudnoće žena je u stalnoj meditaciji o predstojećem porođaju, brizi o deci i mogućim problemima, sve ovo dovodi do emocionalne nestabilnosti i zaborave);
- jednostavan zamor (čak i najjači i najjači čovek ima svoju "krajnju snagu", šta da kaže o trudnici koja ne samo da nosi dete ispod njenog srca, već je u fazi potpune hormonske reorganizacije tela);
- fiziološki uzroci (tokom trećeg tromesečja, ćelije mozga su blago komprimirane, to je uzrokovano hormonskim fluktuacijama, što za posledicu utiče na metabolizam ćelija);
- odsutanost kao prirodna reakcija (prema jednoj verziji, samo telo je ograđeno od nepotrebnih i negativnih informacija, čime se obezbeđuje mirnost i balans tokom trudnoće);
- prilično često žena tokom trudnoće jednostavno ne može "pritisnuti kočnicu" i nastaviti sa svojim uobičajenim ritmom, tijelo na taj način pokušava da dâ signal da je na granici i umoran.
Kako se baviti ovim?
Zapravo, nije potrebno boriti se. Neophodno je to shvatiti kao normu i jednostavno promeniti svoj uobičajeni način života. Ne možete utjecati na procese u telu, ali ćete moći malo pomoći sebi.
Prva stvar koju treba uzeti po pravilu je periodična relaksacija. Obavezni ste da se odmorite, u suprotnom nećete moći normalno raditi ili napraviti svoju dnevnu rutinu. Opuštanje i opuštanje se mogu uraditi uz pomoć opuštanja muzike, aromaterapije, crtanja, čitanja. Odaberite bilo koji metod, sve dok vam omogućava potpuno izolovanje od vanjskog svijeta i opuštanje.
Vrlo je važno da se dovoljno spavate. Snažni san ne samo da pomaže vraćanju snage žene tokom perioda trudnoće, on se odmara u mozgu i na taj način funkcioniše u potpunosti. Budite sigurni da dobro provetrite u spavaćoj sobi, pokušajte da ostanete gore do 10 časova. Ako potpuno spavate, vaš mozak će biti jasan za jutro i moći ćete se fokusirati na duži period.
Hrana i piće takođe doprinose normalnom funkcionisanju. Ako mislite da "ukusna" i "korisna" ne mogu da se kreću u jednoj ploči, onda grešite. Odsustvo je često znak neuravnotežene ishrane žene. Tačno
Jasno je da će tokom prvog i trećeg trimestra biti teško da se sve zapamtite. Da, ovo nije neophodno. Dovoljno je samo dobiti malu beležnicu i odmah zabilježiti svoje planove za dan, sedmicu i mjesec.
Međutim, ne napišite sve samo zbog umora ili prekomerne eksergije. Ako ste zapazili da je vaša zaboravnost sistematična, nemojte oklevati da posetite doktora. Najverovatnije će vam ponuditi šetnju na svežem vazduhu i zdravom snu, dopuniti vitaminima i pozitivnim emocijama.