Zašto boli leđa?

Svako može doživeti bol u leđima najmanje jednom u životu. Razlozi mogu biti postavljeni: od banalnog istezanja mišića do srčanog udara. A ako uzmete u obzir ne-medicinske faktore, kao što su neprijatne cipele ili suviše mekani krevet, postaje još teže razumjeti. Hajde da razgovaramo o tome zašto leđa često boli i kako popraviti situaciju.

Zašto mi leđa boli u laktovima?

Želite znati zašto leđa boli u predelu lopte? Izračunajte koliko vremena trošite, gledajući tablet, pametni telefon, laptop. Najčešće, bol u ovom delu leđa je povezan sa nagibom tela i vrata napred. Evo glavnih faktora koji izazivaju:

Ako je bar jedna od navedenih stavki relevantna za vas, uklanjanje bolova u leđima će biti lako. Trebali biste samo eliminisati neprijatnosti i ponovo razmotriti svoje navike. Ako barem jednom na sat podignete i polako hodate duž koridora 2-3 minuta, napravite nekoliko okretanja glave i kružne kretnje ramena, zamor i bol neće ostati trag. Telo se brzo oporavlja!

Ne zaboravite da je ponekad bol bol u leđima uzrokovana unutrašnjim bolestima. U oblasti između lopatica najčešće se osećaju takva oboljenja:

Posebno često se ove bolesti razvijaju kod onih koji su navikli na opadanje, ne prate položaj i trpe od viška težine, ignorišući sport.

Zašto mi leđa boli posle sna?

Razlozi zbog kojih leđa boli ujutru i zašto leđa boli tokom noći je usko povezan. U oba slučaja, to je neugodna pozicija za spavanje, previše mekani madrac ili povećan stres na kičmi tokom dana. Ali najčešće bol izaziva nekoliko faktora. Ako ste proveli dan na nogama, nosili težinu ili ga prevladali sportom, noću vam treba da zaslužite zasluženi odmor. Ovo je moguće samo u ugodnim uslovima - na krutom, ortopedskom dušeku, koji se neće opteretiti ispod težine tela. U suprotnom, opterećenje mišića leđa će se izvoditi tokom celog sna, a napetim mišićima stisne kičmu, što izaziva mnoge bolesti navedene u prethodnom paragrafu.

Takodje uzrokuju sličan bol u leđima i cipele sa visokim štiklama, ili sa previše tankim uloškom i nošenim kesama na ramenu. Ovo takođe objašnjava zašto leđa boli kada stojite dugo vremena. Odabrana je neugodna pozicija ili ste pogrešno pokupili cipele. U stojećoj poziciji, opterećenje na kičmi je znatno niže nego u sedištu. Približno 60%. Prema tome, bol se može javiti samo u slučaju da nešto nije u redu, na primer, pomerilo je centar gravitacije. To se dešava tokom trudnoće, kod žena sa prekomernom telesnom težinom i onima koji su dovoljno srećni da postanu vlasnici bujnih grudi.

U drugom slučaju, povećan je obratite pažnju na izbor donjeg rublja. Previše veliki grudnjak uzrokuje grubost dojke i stvara opterećenje na grudnom kičmu, ali suviše jak komprimuje grudi, podiže ga nagore i loše utiče na lumbalnu kičmu. Vrata su veoma važne: moraju biti dovoljno jake i široke.

Sprečiti neprijatne posledice bolova u leđima je dovoljno jednostavno. Ako prvi simptomi promene pozu, malo slično, istezanje. Tako ćete vratiti cirkulaciju krvi, a sve drugo će uraditi samo telo. Naravno, samo ako to nije ozbiljna bolest.