Ateroskleroza - promene u krvnim sudovima vezane za starost, što dovodi do tanjiranja njihovih zidova, smanjene elastičnosti vezivnog tkiva, akumulacije masnih naslaga u lumenima. Uprkos neizbežnosti procesa, moguće je značajno ukloniti negativne promjene u vremenu, praktikujući prevenciju ateroskleroze.
Koja područja uključuju prevenciju ateroskleroze?
Prevencija uključuje:
- fizička aktivnost;
- kompetentno sastavljen obrok;
- farmakološki preparati;
- popularni recepti.
Da bi se osigurala pristojna starost i odlično zdravlje, potrebno je svakodnevno pridržavati se pravila za prevenciju arterioskleroze posuda. Nije važno koju vrstu ateroskleroze želite da uradite za profilaksu - posudama mozga ili donjih udova.
Razmotrimo detaljnije prve dve tačke.
Racionalna ishrana
Da bi se sprečilo zapušavanje krvnih sudova masnim naslagama, neophodno je isključiti iz menija:
- Životinjske masti. Mlečni proizvodi trebaju biti prisutni na stolu u minimalnim količinama. Masno meso je potpuno isključeno.
- Trans masti - tzv. Margarine i širi, sastoje se od biljnih masti, podložnih hemijskom tretmanu.
- Rafinisani šećer, što dovodi do kršenja lipidnog metabolizma, a time i vaskularnih bolesti.
- Žumice jaja - skoro u potpunosti sastavljene od lošeg za ljudski "loš" holesterol .
- Takva pića kao jak čaj ili kafa. Jedna od njihovih kvaliteta je toniranje vaskularnog tkiva, što brzo dovodi do njegovog pogoršanja. Treba zapamtiti da zeleni čaj sadrži više kofeina od crnog čaja i nije ništa manje opasno.
Korisni za sprečavanje ateroskleroze biće povrće, riba, biljna ulja, voće, raž i pšenični hleb, žitarice, začini. Možete dodati vlakna i mekinje u meni. Primjećuje se da uključivanje u ishranu od 1-2 kašičice otvora dnevno omogućava vam smanjenje koncentracije holesterola u krvi za 30% mesečno.
Fizička aktivnost
U svrhu prevencije, nemojte se iscrpljivati profesionalnim sportom. Naprotiv, sportovi snage sa visokim opterećenjem predstavljaju prepreku za prevenciju ateroskleroze sudova donjih udova. Poznato je da profesionalni sportisti pate od proširenih vena i njegovih komplikacija, uključujući aterosklerozu.
Dovoljno je ići za sport na amaterskom nivou. Timske igre na svežem vazduhu, plivanje, neuređene jutarnje joge nisu bez razloga smatrane garantom zdravlja.
Profilaksa ateroskleroze lekovima
Među lekovima koji se koriste za prevenciju, možemo razlikovati:
- statini - smanjiti koncentraciju holesterola i osigurati stabilno stanje već formiranih plaka;
- fibrati - ubrzati odvajanje masti, normalizujući lipidni metabolizam;
- sekvesteri žučnih kiselina - ometaju apsorpciju holesterola iz hrane;
- Nikotinska kiselina i njeni derivati - ubrzavaju razgradnju masti.
Svi ovi lekovi imaju neželjene efekte i kontraindikacije, tako da ih postavlja lekar.
Folik lijekovi za prevenciju ateroskleroze
Recept # 1
Sastojci:
- srušeni bokovi ruža - 2 kašičice;
- strma vrela voda - 1 staklo.
Priprema i upotreba
Plodovi se uparavaju vodenom kuhinjom, insistiraju na četvrtinu sata. Pijete umesto čaja tri puta dnevno.
Recept # 2
Sastojci:
- plodovi gloga - 50 komada;
- voda 100 ml.
Sirovina se stavlja u kontejner i napunjena vodom. Zagrejte tečnost na 40-50 stepeni i insistirajte na sat vremena. Filtrirajte infuziju i tri puta dnevno koristite žlicu.
Folik lijekovi se mogu koristiti u odsustvu alergija i drugih kontraindikacija za biljne komponente.