Tokom menstrualnog ciklusa, žene se osećaju u telu. Tako, na primjer, ona može primetiti da je bolesna prije menstruacije. Može li povraćati prije menstruacije?
Mučna mučnina i vrtoglavica pre nego što menstruacija može biti. Oni mogu biti simptomi premenstrualnog sindroma ( PMS ), koji se često javlja kod žena.
Zašto se osećate bolesno pre vašeg perioda?
- Mučnina i mogu biti uzrokovani povećanim sadržajem serotonina u cerebrospinalnoj tečnosti. Velika akumulacija vode u telu takođe doprinosi pojavi neprijatnih senzacija. Kao posljedica, žena promjenjuje intrakranijalni pritisak, što rezultira ne samo mučenjem, već i vrtoglavicom. U posebno teškim slučajevima, povraćanje, bledo kože, povećana anksioznost i čak gubitak svesti.
- Povećana fizička aktivnost (na primer, produžena vežba u teretani) doprinosi pojavi mučnine. Tokom obuke vrši se pritisak na sve unutrašnje organe žene, materica je, po pravilu, blago nagnuta unazad. Kao rezultat ove situacije, stisne kičmenu moždinu kičme, što je uzrok pojave mučnine. Zbog toga se preporučuje smanjenje fizičke aktivnosti na pragu početka menstrualnog krvarenja: ne podižite težinu, smanjite opterećenje prilikom igranja sportova, šetajte na kratkim rastojanjima.
- Ako žena uzima oralne kontraceptive, one menjaju hormonsku pozadinu žene, povećavaju hormone u telu, zbog čega dolazi do povraćanja. Hormonska neravnoteža često prati ne samo mučnina već i vrtoglavica, povraćanje, razdražljivost i povećano znojenje. Svi ovi simptomi mogu donijeti dosta neprijatnosti ženi u svakodnevnom životu.
- Prisustvo stresnih situacija, emocionalna preterana bolest doprinosi i pojavu vrtoglavice, mučnine i migrene. U ovom slučaju važno je provoditi pauze tokom dana i ostaviti glavu odmor. Na primer, meditacija može pomoći smanjenju napetosti ne samo u telu, već iu glavi.
Kako se suočiti sa mučninom pre menstruacije?
U slučajevima da mučnina pre mesec dana uzrokuje ozbiljne neugodnosti, neophodno je konsultovati lekara, jer izbor optimalnih lekova (npr. Menalgin) pomaže u smanjenju pojavljivanja emetskog refleksa tokom početka menstruacije.
Bez upotrebe droge, žena može lako da ublaži svoje stanje prilagođavanjem ishrane u danima menstruacije: neophodno je isključiti previše masne, začinjene, slane namirnice, preferirajući svetle salate, nisko-mastno meso i parna jela. Takođe, zapamtite da morate piti najmanje dva litra tečnosti dnevno, a takođe provesti više vremena na svežem vazduhu. Pun spavanje pomoći će ženama da povrati snagu, da se odmori pre novog dana i da smanji rizik
Treba zapamtiti da će odbijanje pušenja i alkohola pomoći u normalizaciji rada svih organa i sistema tela, zbog čega će žena biti energična, aktivna i odmara.
Takvi načini sprečavanja pojave mučnine pre menstruacije ne samo da normalizuju stanje žene, već i doprinose jačanju vitalnih sila tela, povećavaju imunitet. I aktivna, zdrava žena, koja ne doživljava neugodnost tokom cijelog dana, najuspešnija je u životu.