Jedno takvo voće je kivi. Ovo malo voće, koje ima kiseli ukus i zelenkasta boja, sa nepismenim korišćenjem, može donijeti buduće mame ne samo dobre, već i štete. U ovom članku ćemo vam reći da li trudnice mogu da jedu kivi i kako to ispravno uraditi.
Koliko je korisno kivi od trudnica?
Prednosti kivi za trudnice objašnjene su jedinstvenim sastavom ovog voća. Konkretno, sadrži sledeće vrijedne sastojke:
- kalijum - normalizuje rad nervnog sistema i smanjuje opterećenje srčanog mišića;
- magnezijum - jača nervni sistem, a takođe promoviše isporuku kiseonika fetusu;
- gvožđe - povećava hemoglobin i sprečava razvoj anemije;
- fluorida i kalcijuma - poboljšava stanje koštanog tkiva i doprinosi pravilnom stvaranju skeleta i zuba u budućoj bebi;
- jod - obezbeđuje potrebnu radnu sposobnost štitne žlezde i sprečava razvoj nekih urođenih patologija u budućoj bebi;
- Folna kiselina - ima pozitivan uticaj na razvoj placente, smanjuje vjerovatnoću abortusa u ranim fazama, a takođe i promoviše normalan razvoj fetalne koštane srži;
- vitamin C - jača i podržava imunitet budućeg majke i štiti je od bakterija i virusa;
- Vitamin E - pomaže u održavanju integriteta ćelijske membrane.
Pored toga, redovna upotreba kivija u toku trudnoće pomaže u prevazilaženju konstipacije, što se često nalazi kod majke koje očekuju.
Kako ispravno jesti kivi u trudnoći?
Da jede ovo voće tokom trudnoće sledi, bez odvajanja kore, jer je koncentracija hranljivih materija u njoj čak i veća nego u mesu. U međuvremenu, pre konzumiranja, plod se temeljito pere pomoću četke i posebnog sredstva za čišćenje.
Uprkos ogromnoj količini dragocenih svojstava, nemojte previše voleti ovo egzotično voće,
Konačno, treba zapamtiti da egzotični kivi može izazvati alergijsku reakciju, što apsolutno nije neophodno za ženu koja čeka brzu dodavu. Kada se pojavi bilo kakav znak individualne netolerancije za plod, od njegove upotrebe tokom trudnoće treba odbaciti.