Mogu li da radim u mesečnim intervalima?

Možda danas ne postoji takva devojka koja ne želi da izgleda dobro, da bude uvijek atraktivna, vitka, šarmantna. Da biste postigli sve ovo, potrebno je stalno fizičko treniranje, sport. Primer je pokretanje sporta. Ova vrsta fizičke aktivnosti ne zahteva nikakvo preliminarno obrazovanje, municiju. Sve što vam treba je trenerka i udobna patike.

Kao iu svakom sportu, kada se pokreće, što je najvažnije, konzistentnost i sistem. Ali kako biti, ako devojka dolazi mesečno, da li je moguće trčati s njima? Hajde da pogledamo ovo pitanje bliže.


Da li je moguće vežbati tokom menstruacije?

Prije svega, treba napomenuti da u takvim danima žena ima razne promjene u telu koje ne mogu uticati na opšte stanje i blagostanje. Dakle, tokom menstruacije česte su promene u krvnom pritisku, slabost u mišićima, osećanja slabosti, slabost. Sve ovo može da ometa normalan proces obuke.

Ako govorimo o tome da li je moguće raditi u mesečnim intervalima sa medicinskog stanovišta, onda u većini slučajeva nema kontraindikacija za takvu vrstu vježbe. Izuzetak, možda, mogu biti neke ginekološke bolesti, u kojima se fizički napori najbolje izbegavaju. U takvim situacijama, da li je moguće trčati kada postoje periodi, odlučuje lekar, na koji je neophodno odgovoriti na ovo pitanje.

Šta može biti korisno za trčanje sa menstruacijom?

Tokom dugih studija i intervjua sa ženama koje su zapadni naučnici otkrili da fizička aktivnost, posebno trčanje, tokom menstruacije, može čak i olakšati njegovu terenu. Međutim, ne zaboravite da se u takvim danima telo obično oslabi, pa je bolje smanjiti intenzitet i trajanje obuke, biranje kraćih udaljenosti i trčanje ne više od 1 sata dnevno.

Kada je bolje trčati: tokom menstruacije ili pre toga?

Često često, od djevojčica koji su naviknuti da vode aktivan način života i stalno se bave sporom, postavlja se pitanje da li je moguće direktno izvršiti prvi dan menstruacije.

Cela stvar je da je pojava menstruacije, po pravilu, koja nastavlja sa više bolova i gubitka krvi. Često su prvi dani ekskrecije praćeni povlačenjem, neprijatnim senzacijama, koje samo ometaju sport. Stoga je neophodno pre svega uzeti u obzir ovu činjenicu. Ako se devojka loše oseća, javljaju se glavobolja i vrtoglavica, bolje je u to vrijeme da se uzdrži od trčanja.

Što se tiče toga da li je moguće trčati direktno prije mesečnog, onda nema kontraindikacija za medicinsku profesiju. Jedina stvar koja vrijedi zapamtiti je činjenica da kao rezultat fizičke aktivnosti, menstruacija može početi 1-2 dana ranije od očekivanog datuma. U takvim slučajevima nije neophodno govoriti o neuspehu ciklusa, jer ništa patološko u tome. Ova činjenica se objašnjava činjenicom da se kao rezultat trčanja kontraktibilnost miometrija uterusa delimično povećava, zbog čega se menstrualna krv može izdati malo ranije nego uobičajeno.

Često djevojke postavljaju pitanje o tome da li je moguće ujutro trčati. Vredi napomenuti da ona ima pravo da odabere najprikladnije vrijeme za nju. Istovremeno, potrebno je uzeti u obzir da se fizičkim opterećenjima lakše daje ujutru, a ne nakon poslednjeg radnog dana.

Dakle, ako se devojka osjeća relativno dobro sa mesečnom, onda će igrati sport, a posebno će se igrati. Ali u svakom slučaju, ne izlažite svoje telo fizičkom stresu, ako devojka u datom vremenskom periodu, mučenje glavobolje, pad pritiska, vrtoglavica.