Masaža stopala je odlična prilika za opuštanje i obnovu zdravlja. Masaža odvojenih delova stopala je u stanju da olakšava jaku napetost centralnog nervnog sistema i ima opuštajući efekat na celo telo zahvaljujući refleksnoj vezi sa mišićima i organima. Postoji i povratna informacija: ako bilo koji karoserijski poremećaj, koža odgovarajuće lokacije na podnožju može iskriviti, rumeniti, pucati.
Šta je korisno za masažu stopala?
Prvo, uticaj na refleksne tačke, o čemu ćemo razgovarati malo kasnije.
Drugo, poboljšanje snabdijevanja krvi nogu. Zbog lošeg snabdevanja krvi, mnogi ljudi se osećaju hladno u svojim udovima, često se prehlada i razboli.
Treće, masaža stopala tonira mišiće koji zatežu luk. Ovo je posebno važno za ljude koji pate od ravnih stopala, kao i za one čiji je posao povezan sa stalnim pokretom.
Četvrto, masaža olakšava napetost od centralnog nervnog sistema, odnosno omogućava osobi da se opusti nakon napornog dana. U svijetu velikog stresa, masaža stopala je jedan od faktora koji sprečava nervne napade i kvarove. Sportisti takođe ne bi trebali napustiti masažu: preterano od treninga mišića, opuštanje i oporavak je jednostavno neophodan.
Povezivanje stopala sa telom
Sada ćemo ispitati sa kojim organima su spojeni dijelovi stopala:
- Prsti. Sa prstima refleksivno povezane oči, uši, zubi i nazalni sinusi. Pored toga, naglo se naginje na prstima, posebno kod žena koje vole štikle. Nepravilno držanje utiče na napetost prstiju zbog nesrazmerne distribucije opterećenja prilikom hodanja. Zbog toga je masaža čarapa, odnosno prstiju, koja pomaže da se oslobodi zamor i vrati osećaj lakoće na stopala.
- Svodovi stopala. U korelaciji sa kičmom. Posebno je korisna masaža luka stopala za one koji pate od ravnih nogu: bol i tenzija se uklanjaju iz nogu. Takođe se vjeruje da pravilno izvođena masaža luka može ublažiti bolove u leđima.
- Stani. Takođe na stopalima su raspoređene refleksne zone međusobne povezanosti sa svim unutrašnjim organima: crevom, urinarnom bešikom, štitnom žlezdom i drugim. Vrlo korisna tačka, čija stimulacija će pomoći smanjenju krvnog pritiska, nalazi se odmah ispod velikog prsta.
- Pete. Na petama su refleksne zone genitalnih organa, kao i tzv. Tačka nesanice. Uz poteškoće u uspavanju, stimulacija ove tačke pomaže u olakšavanju dolaska snova.
Kako napraviti masažu stopala?
Mnogi, u dobroj meri da vole svoje voljene, entuzijastično uzimaju trljanje i masiranje vaših stopala. Veoma je jednostavno preterati u masažu, pa je neophodno pre svega razmišljati kako ispravno masirati stopala. Prvo, morate zapamtiti nekoliko osjetljivih područja stopala stopala, koje su bolne za skoro sve ljude. Ovo su područja između prstiju i sredine pete. Veruje se da je koža na peti gruba i stoga zahteva veći pritisak. Ovo je tačno, ali vredi zapamtiti da je u sredini pete sa jedne strane prisutna prilično delikatna oblast (upravo vezana za zoni genitalnih organa), pa je jak pritisak na njega bolan. Između prstiju, koža je nežnija od grube kože na strani đona koja dodiruje površinu poda.
Drugo, kada masirate noge, budite dosledni:
- Prvo, zagrejte stopalo, lagano masirajte celu površinu pomoću dlanova, tako da se noga kreće sa strane na stranu.
- Zatim radite gornji deo stopala: pritisnite pesnicu do podloge đona. Držite nogu sa drugom rukom tako da se uklapa između vaše pesnice i prateće ruke.
- Masirajte prste. Budite pažljivi sa kožom između prstiju.
- Šetajte prstima širom nogu, obraćajući posebnu pažnju na trezor, kao da je prljaj s prstima sa svih strana. Senzacije ne bi trebalo da budu neprijatne ili bolne.
- Završite masažu tako što gurate nogama i lukom stopala.
Takva relaksirajuća masaža stopala donosi veliko zadovoljstvo vašim voljenima i oslobađa zamor i nervozu.